Aprende estrategias para disminuir tu estrés y disfrutar de tu negocio
¡MUY BUENAS! ¿CÓMO ESTÁS?
Te voy a hablar del tema del estrés...
Si no tienes estrés, no hace falta que pierdas el tiempo leyendo este texto. Sal a caminar o a tomar el sol, así aprovecharás mejor tu tiempo.
En el caso de que sientas estrés, entonces sí que vale la pena que te pares a leer este texto.
Seguramente ya te has dado cuenta de que no eres el único que lo padece.
DE HECHO, UN 60%DE LOS EMPRENDEDORES
PADECEN ESTRÉS
Los emprendedores se quejan de tener estrés, de no tener tiempo para nada, de no poder sacar todas las tareas que les haría avanzar en sus negocios.
Y no es de extrañar.
El ritmo de hoy en día es cada vez más acelerado. Parece que nos domine y nos arrastre.
Falta tiempo para reflexionar, para pararnos o para tomar esas decisiones tan importantes de nuestra vida.
Es como una sensación de no llegar nunca, de que pasa el tiempo y no has hecho todo aquello que deberías haber hecho.
Puedes ver caos y desorganización.
Bájate de la cinta de correr, que no vas a llegar a ninguna parte. Es un esfuerzo tirado a la basura.
Permíteme decirte que es un esfuerzo sin sentido
Mejor haz un STOP, para y reflexiona.
✍🏻 ¿Quieres seguir viviendo así o quieres que el panorama cambie?
✍🏻 ¿Qué te va a pasar si sigues viviendo en estas condiciones?
Lo que está claro es que… ¡el estrés no es gratis! Hace mella en nosotros, en nuestro negocio y en las personas que tenemos alrededor.
El estrés se traduce en dolores de cabeza, problemas de sueño, desilusión, dudas, agotamiento, disminución de la atención, disminución de la concentración, baja inmunidad, baja productividad e incluso puede agravar algunas enfermedades crónicas como la diabetes, hipertensión, enfermedades del sistema cardíaco y problemas digestivos.
Supongo que ya te haces una idea, ¿verdad?
Piensa en cómo podría ser tu vida sin este estrés 💫
¡Fíjate!
Al reducir el estrés, puedes concentrarte mejor en tus tareas y tomar decisiones más auténticas, mejorar tu creatividad, tu productividad y tu salud. En definitiva, puedes tener más satisfacción en tu trabajo.
He creado un curso para que aprendas estrategias para bajar el estrés y puedas disfrutar de tu negocio.
¿DE QUÉ TE PUEDE SERVIR ESTE TALLER?
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Conocerás los diferentes tipos de estrés y cómo ponerlo a tu favor.
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Crearás tu propia estrategia para tener hábitos que te protejan del estrés.
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Planificarás una estrategia para organizar tus tareas.
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Harás ejercicios para cambiar esas creencias que te están perjudicando.
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A partir de un trabajo de valores, entenderás el origen de parte de tu estrés.
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Planificarás una estrategia final para poner el estrés de tu parte.
¡AVISO!
Este no es un curso cualquiera sobre el tema del estrés.
No es un curso de esos en los que se dan una barbaridad de conceptos que luego no sabes ni cómo encajarlos.
Si buscas información sobre el estrés, no pierdas ni el tiempo ni el dinero en cursos que hablen del estrés. Hoy en día puedes encontrar un montón de información en internet o incluso te la puede dar la Inteligencia Artificial en cuestión de segundos.
Así de fácil.
Claro que una cosa es tener conocimientos de algo y otra muy distinta es aplicarlo a tu día a día.
Como dijo Cicerón: “no basta con adquirir sabiduría, es necesario saber usarla”.
Ni te imaginas cuántos médicos y enfermeras conozco que saben perfectamente que el tabaco es malo y, sin embargo, fuman cada día.
¿De qué sirve acumular tanta información si no te va a mejorar tu vida?
Con tanta información te saturas por completo, te "infoxicas", y no vamos a hablar de cuando encuentras información contradictoria.
Una cosa es tener información y otra muy distinta es integrarla dentro de ti.
Para integrar los conceptos necesitas práctica.
Lo que me he propuesto creando este curso es que aprendas los conceptos, los integres y los puedas utilizar en tu realidad.
He hecho muchos cursos en los que he tomado muchos apuntes y muchas ideas, pero cuando he acabado el curso, he cerrado los apuntes, y ahí están, la mar de bonitos, esperando que algún día los abra. Nunca pierdo la esperanza.
Ojo, que están hasta subrayados.
Es normal, porque lo difícil es conseguir sacar tiempo para poner esos conceptos en práctica.
¿De qué sirve el conocimiento sin la práctica? Ya te lo digo yo, de nada en absoluto.
¿QUÉ ESTRATEGIA VOY A UTILIZAR PARA QUE INTEGRES LOS CONCEPTOS?
La primera forma es que el grupo sea reducido; como máximo serán 12 personas. Es lo justo para que pueda haber un clima de aprendizaje mutuo.
La segunda forma es utilizando diversas técnicas en las que me he formado, como preguntas poderosas de coaching, ejercicios específicos y dinámicas de Programación Neurolingüística (PNL).
La tercera forma es llegar a la raíz del problema.
Imagínate que las personas fuéramos como un árbol. Desde fuera puedes ver las fortalezas, los logros, las actitudes y el comportamiento.
¿Es todo lo que somos?
De ninguna manera. Somos mucho más. En las raíces podemos encontrar los valores, las emociones, las creencias, el subconsciente…
Para hacer un cambio necesitamos llegar hasta la raíz. Es la única forma de hacer un verdadero cambio.
Por eso este taller se realiza en tres sesiones separadas, para que puedas ir integrando todo lo que vas aprendiendo.
Eso sí, prepárate para ponerte manos a la obra.
ALGUNOS DETALLES DEL CURSO
Para facilitar tu aprendizaje...
SESIÓN ONLINE
Haz este taller cómodamente desde casa. Con tus zapatillas cómodas y tu bebida favorita.
TEN TU CUADERNO DE TRABAJO
Te proporcionaré tu cuaderno de trabajo para facilitarte el trabajo
APUNTES
Al finalizar el taller te mandaré los apuntes
CON TOTAL GARANTÍA DE DEVOLUCIÓN
Estoy tan segura de que te va a ir bien, que en caso contrario te devuelvo tu dinero
PREGUNTAS MÁS FRECUENTES
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¿Cuánto dura la formación?La formación dura tres horas
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¿Qué formato tiene la formación?Se hará en directo en formato online
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¿Qué día se hace la formación?El curso tiene la fecha por determinar Puedes enviar un mensaje diciendo que quieres información de cuando se hará de nuevo el curso.
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¿Hasta qué día me puedo apuntar?Fecha por determinar
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¿Cuál es el precio de esta formación?Tiene un precio de 60 euros. Solo para el 9 de junio tienes la siguiente promoción. Ven con quien tu quieras y solo pagaréis uno de los dos
ME PRESENTO
¿NO ME HE PRESENTADO?
Me presento, mi nombre es Fara, uno de sus significados es "la que ilumina el camino".
Soy fan de la mejora continua, la humildad y el respeto. Creo firmemente que las personas ya tienen los recursos que necesitan para superar sus obstáculos. A veces, se trata simplemente de saber mirar en la dirección correcta.
Desde pequeña, el miedo ha jugado un papel importante en mi vida. Era algo que me dominaba. Sin embargo, gracias a las lecciones que la vida me ha enseñado, he aprendido a convertir el miedo en una herramienta poderosa.
Ahora, quiero compartir contigo esos valiosos aprendizajes en este taller.
Crecí en una familia emprendedora, con padres que tenían una empresa familiar. Desde muy temprana edad, fui testigo tanto de sus éxitos como de sus fracasos, lo que me brindó una perspectiva única sobre los altibajos del emprendimiento.
¿Solo cuento con la experiencia de la vida?
Además de lo aprendido en el camino, tengo una sólida formación académica. Estudié un Máster en Coaching y soy Máster-Trainer en Programación Neurolingüística (PNL) por D’Arte Human Business School.
En este taller, te enseñaré cómo transformar el miedo en una fuerza impulsora para tu éxito.
¡Preparados, listo , ya!
¿QUÉ PIENSAN ALUMNOS QUE HAN ESTADO EN FORMACIONES Y SESIONES CONMIGO?
Gemma Moll
Quería comenzar este correo dándote las gracias de corazón por la formación. Desde el primer momento me transmitiste muchísima confianza. A veces, en este tipo de cursos, quien facilita puede parecer que está en un pedestal, como si tuviera la verdad absoluta. Pero tú lo has hecho todo desde un lugar de humildad, y eso me ha hecho sentirte muy cercana, como una compañera más en el camino.
Se nota que eres una persona muy accesible y que te importa de verdad lo que nos pasa a los demás. Lo que más me impactó fue tu manera de escuchar: lo haces con una atención y profundidad que nos permitía sentirnos comprendidos, y siempre encontrabas una herramienta que se ajustaba a lo que necesitábamos en ese momento. Me parece súper bonito cómo manejas eso.
En cuanto al contenido del curso, me ha encantado. Justo necesitaba tener una hoja de ruta para llevar a cabo mi próximo emprendimiento, me sentía bloqueada y sin duda he cubierto esa expectativa. Pero lo que más valoro es que no solo me llevo esa hoja de ruta, sino que ahora también tengo las herramientas necesarias para crear nuevas rutas siempre que lo necesite. Esa sensación de poder y flexibilidad es algo que no esperaba y me parece un valor añadido increíble.
La metodología que has utilizado me ha parecido súper útil, justo lo que necesitaba. Soy muy consumidora de formación online, y muchas veces me encuentro con que no tengo el tiempo para hacer todas las tareas que se proponen. Pero al hacerlo de esta manera, dándonos el tiempo para realizar cada ejercicio en el momento, he podido aprovechar realmente todo el contenido y aplicarlo al instante. Esto ha marcado una gran diferencia para mí, porque me ha permitido integrarlo de una forma mucho más efectiva. De hecho, he vivido la transformación durante el propio curso, algo que no siempre sucede en otras formaciones. Sentir cómo iba cambiando mi manera de pensar y trabajar mientras avanzábamos ha sido una experiencia increíble.
Otra cosa que ha hecho esta experiencia súper enriquecedora ha sido el grupo. La verdad es que se ha creado un ambiente de confianza muy bonito, y me he sentido muy cómoda compartiendo con mis compañeros. El hecho de tener esos espacios para contar nuestras experiencias y compartir ideas ha añadido muchísimo valor al curso. Ha sido un verdadero lujo poder aprender no solo de ti, sino también de ellos.
Muchísimas gracias, Fara, por todo lo que nos has dado y por la generosidad que has demostrado en cada sesión. Me siento muy afortunada de haber participado en este curso 🥰bién sentí gratitud por todo lo que aportaste.
Puedes contactar con Gemma en IG: @balla_i_conta
Jesús Aguado
Te mando mi "experiencia":Mi experiencia con Fara ha sido “transformadora”.
Me ayudó a identificar donde estoy y donde quiero llegar. A definir un objetivo clave para mí: “remodelar mi estudio artístico”.
Establecí las metas intermedias y lo más importante, conseguí la fuerza y motivación para pasar a la acción. ¡Ya estoy remodelando mi estudio!
Han sido 2 sesiones fantásticas de autodescubrimiento, con unos ejercicios prácticos “brutales”.
Muchas gracias Fara.
Un gran Abrazo Artístico.
A Jesús ld podéis encontrar en IG: @jesusaguadocollage
Maria Paula
Me encantó el ejercicio que hicimos, tanto me gustó que lo hice con mi hija y mi amiga. Me pareció maravilloso darle forma a mis miedos y poder hablar con ellos. Y sobre todo me pareció maravilloso hablar con mi YO del futuro.
Pude conectarme conmigo misma, acompañada por vos, de una manera que no lo había hecho hasta ahora.
Agradezco enormemente que me hayas dedicado este tiempo, y valió la pena levantarme temprano. Si nos hubiésemos encontrado a las cuatro de la madrugada también hubiese valido la pena.
Creo que todos los días me acuerdo de tu ejercicio. El poder personificar mis miedos y poder hablarles fue un gran avance. Pero lo más poderoso fue cómo me llevaste a encontrarme conmigo misma.
Gracias, gracias, gracias! 💛
Si quieres contactar con Paula, la puedes contactar en IG como @mapaula.flores o
Miren Itxaso
Una de las cosas con las que me quedé es que hay siempre más opciones y herramientas de las que pensaba.
Son opciones y herramientas muy útiles para el trabajo pero también son adecuadas para la vida.
Otra cosa que me encantó del curso es que en mi cabeza hubo más de un "click" y quiero decir con esto que hubo más de un eureka.
Me gustó también la estructura del curso empezando por reflexionar en qué punto estoy, que situación estoy viviendo, que quiero cambiar.... dando lugar a una serie de técnicas, trucos y herramientas muy potentes hasta llegar a un mapa de acciones que me impulsan hacia mi objetivo.
La verdad es que me pareció muy potente, constructivo y sin lugar a dudas si alguien necesita un empuje en su vida laboral recomendaré tu curso.
También sentí gratitud por todo lo que aportaste
A Miren la podéis encontrar en IG como @miren_itxaso2006 o también como @tunahaus
Stephania Kossman
He participado en dos talleres impartidos por Fara: “Brújula del Emprendedor” y “Recupera tus Ganas de Trabajar”. Ambas experiencias fueron transformadoras y muy enriquecedoras para mi desarrollo personal y profesional. El taller “Brújula del Emprendedor” fue una guía excepcional para darme muchísima claridad en mi camino como emprendedora. Fara tiene una capacidad única para desglosar conceptos complejos y presentarlos de manera clara y accesible. A través de ejercicios prácticos pude identificar los pasos necesarios para no perder de vista mi visión de la empresa. La claridad y la motivación con la que Fara transmite sus conocimientos me dieron mucha confianza. En el taller “Recupera tus Ganas de Trabajar” llegué en un momento en el que me sentía desmotivada. Fara, con su empatía y sabiduría, me ayudó a reconectarme con mi “para qué”, lo cual era indispensable para mí. Y me reveló una súper pregunta potente, que tengo presente todos los días: “¿Me arrepentiré mañana de haber hecho x…?”. Recomiendo ampliamente ambos talleres y a Fara como facilitadora; es una guía invaluable para el crecimiento personal y profesional.
A Stephania Kossman la podéis encontrar en LINKEDIN como Stephania Kossman
Lourdes Flamarique
"Quisiera expresar mi agradecimiento y recomendación a Fara, con quien tuve el placer de participar en un taller online que organizó en el mes de marzo. La experiencia fue reveladora, no sólo por las técnicas impartidas, sino también por la habilidad de Fara para facilitar ejercicios profundamente impactantes.
En particular, el ejercicio de escritura sobre la negatividad acumulada y la práctica de la gratitud fueron muy poderosos. Estas actividades me hicieron caer en la cuenta de la necesidad de parar, tomar un respiro en el ajetreo diario, y además me proporcionó herramientas valiosas para gestionar los quehaceres cotidianos, especialmente en el ámbito laboral.
Fara tiene un don especial para enfocarse en las necesidades específicas de cada participante, asegurando que todos se beneficien significativamente de cada sesión. Su enfoque práctico y empático facilita momentos de introspección y desarrollo personal que son necesarios y preciosos.
Recomiendo a todas las personas que se den la oportunidad de participar en sus talleres. Estoy convencido de que, al igual que yo, encontrarán en Fara una guía excepcional cuya influencia perdura mucho más allá del taller.
Espero que muchas otras personas más puedan experimentar y beneficiarse de tu formación.
A Lourdes Flamarique la podéis encontrar en IG: @mimos_naturales_lourdes
Esther Valdeón
El taller me ha parecido muy práctico, útil y con una estructura adecuada para alcanzar el objetivo definido.
Los tiempos están genial! Quizás en algunos ejercicios, daría menos tiempo y en otros más, pero en líneas generales está super bien para no dejar ningún fleco sin hacer.
Las dinámicas y visualizaciones muy acertadas para cada paso. Además me encanta la forma de guiarlas
Tu generosidad, entrega y exposición del taller es perfecta!
Me ha ayudado mucho a refrescar, actualizar y poner en orden conceptos y cosas que ya conocía pero no había vuelto a traer a mi día a día. Todo un acierto
He puesto orden a ese caos que tenía y he planificado con foco y claridad
MIL GRACIAS, me ha encantado y me parece un taller fundamental para cualquier persona que quiera y necesite planificar y ser consciente y coherente consigo mismo y se quiera hacer la vida más amable y sencilla
Gracias Fara, de corazón!
La podéis encontrar en IG: @esther_Valdeon_feetlife
Beatriz Segura
La sesión que realice contigo el pasado 2 de marzo me sirvió para descargar liberar toda la mochila que llevaba, ya que estaba llena de frustración, pensamientos negativos, tristeza e ira la cual no me permitió encontrar soluciones ni sentirme a gusto conmigo misma. Mediante la sesión me fuiste es guiando para poder permitirme que todas esas emociones salieran y poder cambiar el enfoque, es decir, siendo la misma situación, pero no el mismo prisma. Ese cambio me ayudó a priorizar mis valores y objetivos teniendo un bienestar psicológico y dándome las energías para poder avanzar y progresar a pesar de las adversidades. Muchas gracias Fara.
A Beatriz la podéis encontrar en IG como @veobeas
Gloria Juan
"¡Genial!. Me ayudó a poder tomar una decisión profesional importante.
Sus técnicas me han acompañado en mi nuevo cargo, facilitándome una nueva visión de como afrontar retos, conflictos y gestionar al equipo"
Mireia Rey
"Mi experiencia fue genial, desde el primer momento sentí que podía hablar con ella como si la conociera de toda la vida.
Me ayudó muchísimo a descubrir realmente lo que pasaba dentro de mí. Gracias"
Ángel Rodriguez
"Mi experiencia con Fara ha sido excepcional. Desde el primer momento conectamos y pronto definimos el objetivo. A partir de ahí cada sesión fue un auténtico descubrimiento.
Ejercicios bien pensados, adaptados a mis inquietudes, pudiendo elegir el rumbo de las sesiones".